预防和治疗中医药在较低的状态

随着人们的生活步伐不断加速和生活水平的持续改进，人们对健康状况的关注正在增加。尽管人们将健康概念从没有生病到良好的身体，心理和社会适应状态，但另一种特殊的健康状态，即“第三个状态”，但次健康状态吸引了人们的注意。它也引起了中医学行业的人们的注意。传统中药在预防和控制亚身体状况方面具有独特的优势。以下简要介绍了对亚健康状况以及特定预防和控制措施的理解。

1。

近年来国际医学界提出的一个新概念。通常是指人体没有明显疾病的生理状态，但表现出活力降低，并且具有不同程度的适应性。它是由人体各种系统的生理功能和代谢过程较低引起的。它是一种多链接生物学现象，是健康和疾病之间生理功能较低的物理状态。它也被称为“第三状态”。 1984年，世卫组织将健康定义为：“健康不仅是关于疾病和弱点的缺乏，而且是关于身体，心理和社会适应的完全完整性。”

欠健康状态是最早的不健康阶段。它与亚临床状态（疾病的早期阶段）一起，构成了健康和疾病之间的过渡状态，显示出更多的自由特征，因此具有强烈的隐蔽性，通常不关注人们，或者无法通过相关的工具和实验性测试来证实。但是，如果未及时认真对待亚健康状态并进行了调整，则它将不可避免地变成某种疾病，并可以加速衰老过程。

相关数据表明，世界上将近一半的人口处于较低的状态。过去，人们认为，在城市人民中，亚健康状况是显着的，通常被称为文明疾病。例如，慢性疲劳综合症通常患有精神抑郁，抑郁，缓慢的反应，易怒和焦虑等，以及身体疲劳，疲劳，呼吸急促，失眠，厌食，便秘，腰部和腿部疼痛，腰痛等。

最近，富裕的公民经历了“三个高点和一个低点”（高血脂，高血糖，高血粘度，低免疫力）等。实际上，较高的健康状态在农村地区也很常见

2。副健康状况的原因和主要表现

2.1亚卫生状况的原因

2.1.1环境污染传统中医认为人与自然彼此一致，并且是“人类和自然的统一”。它表明人们和环境是一个统一的整体，两者相互影响。人们对环境的不合理转变会导致臭氧层在空气污染中的损害，以及诸如水污染，荒漠化，灰尘，噪音，微波炉，电辐射，农药污染，各种生长激素的应用以及人体可以承受的正常范围之外的因素，并成为环境病原因素。

2.1.2心理因素传统中医认为“和平与空虚，保持精神向内，遵循真正的气体，并始终能够生病？”换句话说，只有保持平静的思想，您才能保持健康。 Nowadays, social competition is becoming increasingly fierce, life is fast, work pressure is high, medical expenses are high, high, high neglected, etc., leading to psychological imbalances, negative emotions, long-term depression, low, etc. Experimental research shows that long-term negative emotions such as low and sadness can significantly weaken the body's immune monitoring function and the repair function of DNA genes, promote the transformation of single oncogenes, and induce the occurrence of tumors.长期的高张力和心理压力可以促进交感神经张，长期血管痉挛的增加，并促进冠心病，高血压和中风的发生和发展。

2.1.3生活方式传统中医认为“吃常规的饮食，日常生活是规律的，不努力工作，因此可以与身体和精神结合在一起，并且会永远持续下去。”如今，人们不规则地吃饭和睡眠，并且频繁吸烟和饮酒尚未计算出来。他们吃了太多的高脂和高热量饮食，过多的夜生活以及与生物时钟的作用。卓越的生活条件和缺乏体力劳动的原因是许多疾病的原因。根据对我国家的前三种死亡疾病（心血管疾病，脑血管疾病恶性肿瘤）的分析，可以看出，这三种疾病的发生与生活方式差和行为习惯密切相关。

2.1.4滥用物质和抗生素会导致耐药性，药物过敏，细菌疾病等增加。化妆品的滥用会导致皮肤损伤。

2.2亚卫生状况的主要临床表现

2.2.1身体症状：头痛，头晕，头晕，头部沉重，耳鸣，健忘，胸部紧绷，呼吸短，眼睛干燥，疲劳，疲劳，食欲不振，腰部和腿上的酸痛，性欲丧失，脸上的色素，脸上，旧，黑暗，黑暗，黑暗，黑暗，黑暗，黑暗，黑暗，暗淡，暗淡，脱发，脱发，脱发，脱发

2.2.2心理症状：精神抑郁，抑郁，抑郁或烦躁，神经质，焦虑，怀疑，嫉妒，失眠，梦想，记忆力丧失，昏迷，抑郁，悲观和对世界的不适，冷漠，缺乏能量等。

2.2.3工作不足，学习困难，人际紧张，家庭关系的社会表现并不和谐，并且很难进行正常的社交互动。

2.2.4实验室检查可能会导致高血压，高血糖，高度维修，低免疫和肝功能检查等。

3。中医药的传统医疗保健处于较低的状态

传统的中医理论“正能量在内部，邪恶不可能受到损害；在收集邪恶的情况下，其气值将是弱”和“在治愈疾病之前不治愈疾病”是中国医学保健的理论基础。传统的中药保健方法可以汇总到以下方面。

3.1体育和医疗保健传统中医体育和医疗保健包括指导，武术和气功。在春季和秋季，Laozi和Zhuangzi创建了“指导”，以移动和“身体护理”。东部汉代的Hua Tuo提倡“表演和长寿”的概念，并创建了“五个动物游戏”。 “表演和寿命”的核心是运动可以锻炼皮肤，肌肉，骨骼和关节，从而减轻月经并振兴杨能量，刺激气和血液，增强身体健康，并延长寿命。现代研究发现，慢跑，步行，太极拳等可以使人们感到舒适，消除负面情绪，摆脱病理心理学，改善微循环，改善白细胞吞噬作用，调节内分泌，并对神经系统，呼吸系统，呼吸系统，消化系统和心血管系统产生明显的医疗保健作用。

3.2心理保健传统中医认为“形式和精神的统一”。身体和精神在生理和病理上相互作用。表达的伤害是身体病变的领导者。因此，传统中医非常重视心​​理保健。他认为“所有疾病都是由Qi引起的”，当愤怒出现时，气升高，欢乐，Qi降低，悲伤来了，Qi消失了，恐惧降低了，Qi受到了干扰，并想到了Qi”，并提倡“一个平静和快乐的目标”。保持乐观的心情，保持荣誉并处于恐惧状态，使您的情绪波动太大，保持气味和血液光滑，并保持内部器官不受影响。如果存在心理平衡障碍，您还可以使用情感来克服“五个野心和胜利”的方法，例如“愤怒和思维”。有些人的想法太多了，不能解放。医生可以使用行为或其他方法来煽动自己的情绪改变并摆脱过度思考。简而言之，心理保健的关键是行使自我文化，提高自我调节能力，培养自己的兴趣和爱好，淡化和放松自己的情绪，面对现实，找到更多乐趣或改变环境，并正确处理社区和家庭关系。家庭和谐对情绪有很大的影响。目的是实现心理平衡。

3.3生活和健康的监管项目是常规生活。所有长寿的老年人的共同特征是他们的正常生活。为了使您的生物时钟和谐地匹配生活和生活的经常性法律，中医告诉我们数千年前我们应该有常规的日常生活。例如，“葡萄酒被用作泥浆，妄想始终是常态，在喝醉时进入房间，想要用尽本质来消散真相。如果您不知道如何持有它，您将始终控制自己的精神，尝试幸福，并且您将处于幸福状态。告诉我们，一个人的寿命的长度决定了他是否保护自己，是否遵循自然法律以及是否可以限制不良的生活方式。因此，要保持身体健康，我们必须确保正常的生活方式，确保基本的睡眠和休息，戒烟并限制酒精，避免过度夜生活等。

3.4饮食和医疗保健“食物对人们来说是最重要的事情”，饮食对人们非常重要。但是，吃太多食物会导致疾病。中医认为“饮食将翻了一番，胃部会受损。” “乳霜的变化将导致大细菌的生长。”在这里，我们谈论饮食保健有两种含义：一方面，饮食应该是温和的，中等的，不是太多的，科学的，并且应该关注合理的营养，并且应遵循少吃美食，少吃晚餐的原则，以便遵循少吃晚餐，以便身体的必要营养和能量应足够多，并且不过多。另一方面，您还可以根据不同类型的亚健康人的饮食和药物饮食来准备一些可以食用和治愈的饮食饮食。在饮食医疗保健方面，要注意保持肠运动光滑非常重要。 “如果您进入并退出，魔术机制将被摧毁。”您不仅应该注意身体，还要注意排泄物。特别是对于老年人，您必须注意养成常规排便的习惯。

3.5针灸和按摩传统中医的“子午线理论”是针灸和按摩的理论基础。子午线是人体内部器官与表面之间连接的途径。它们可以运行气和血液，连接内部器官，在内部和外部进行通信，并连接上部和下部。子午线人具有进行和传感，调节气和血液的功能，并调节缺乏和过量。针灸和按摩用于刺激子午线和穴位，调节内部器官的功能，减轻过度，弥补缺点，促进人体中的气和血液循环，并保持阴和阳的秘密。在现代有许多有氧运动和许多健康按摩器，这表明针灸和按摩在医疗保健中的使用已被广泛接受，并且证明了亚健康状态的预防和治疗效果是有效的。您也可以按常规按摩按摩或穆克西施加，例如Zusanli，Taiyang，Fengchi和Dazhui，可以增强脾脏和胃，增强身体，唤醒身体，唤醒大脑并打开孔口，并增强记忆。

4。在欠健康状态下中药的治疗

在自我调节和医疗保健之后，有些人可以调整和康复，而有些人必须使用药物来帮助康复。传统中药认为，亚身体状态的总体发病机制是由许多因素引起的，这些因素引起了内部器官的气和血液功能障碍，阳和杨失去平衡，或继发于内源性痰，潮湿，潮湿，血液暂停，消防和其他致病弊端，进一步消耗积极的能量。根据中国辩证的原则，可以采用以下八种治疗方法。

4.1减轻肝脏和调节气的方法适合于情绪厌恶，肝Qi停滞不前，胸部紧绷，侧面疼痛，情绪抑郁或不安，失眠或失眠，或胃张开肿胀，疼痛，疼痛，腰痛，腹部和酸痛。妇女可能会经历不规则的月经，乳房疼痛，痛经等，淡红色的舌头和尖质的脉搏。 Xiaoyao San，Sini San，Chaihu Shugan San等可用于加法和减法。

4.2 The method of strengthening the spleen and calming the heart is suitable for excessive thinking, fatigue hurts the heart and spleen, or spleen deficiency and loss of luck, deficiency of qi and blood, insomnia, dreams, forgetfulness, dizziness, fatigue, shortness of breath and spontaneous sweating, loose stools, and women have small menstrual flow, light color, or impure dripping, pale tongue, white coating,和脉搏弱。 Guipi汤，liujunzi汤，天旺·buxin dan和其他处方可用于加法和减法。

4.3 The method of strengthening the spleen and removing dampness is suitable for inadvertent diet, damage to the spleen and stomach, or spleen deficiency and loss of luck, water and dampness are stopped, and dampness is accumulated in the body, phlegm and dampness are accumulated in the body, and the spleen and stomach rise and fall are disordered, causing dizziness, tinnitus, nausea, vomiting, or头晕，头部沉重，胸部紧绷，腹部张开，缺乏食物和胃，松散的凳子，昏昏欲睡，疲劳，浅舌，油腻的舌头，湿润或湿滑的脉搏，您可以首先使用Erchen致汤，Banxia baizhu baizhu baizhu tianma汤，Sanren倒置，Sanial decotition，huopu decotient，huopu decotign，huopu deco deco cutcuttor and cutctuct oft cutect，以及cut cut，以及添加。

4.4肾脏滋养和平静的肝脏方法适合整天过度的劳动，肾脏精华又黑了，疲惫不堪，阴部不能控制阳，导致头晕，耳鸣，头痛和肿胀，脸上浮出水面，容易发生烦躁，易怒，失眠，痛苦，痛苦，痛苦和烦恼，以及嘴里的疼痛。如果您生气，头晕和头痛将会恶化。舌头是红色的，舌头薄又黄，脉搏很刺。您可以选择Qi ju Dihuang汤，天开始的gou ni饮料和其他添加。

4.5使思维和平静思维平静的方法适合于呼吸，做梦，由于工作过多或学习压力和情绪过多而不时醒来，很容易吓了一跳，在遇到问题时很容易醒来，遇到问题，整天保持警惕，长时间保持警惕，并具有苍白的舌头和尖锐的脉搏。您可以选择使用Sugar Zao Ren汤，Anshen Dingzhi药丸和其他添加剂。

4.6使阳和使肾脏受益的方法适合于过度应变，或者腹部疲劳对肾脏造成的损害，导致下半身的损失，而伴侣的火却削弱了肢体，疲劳，疲劳，腰部和腿部疲软，腿部弱，夜间尿布，夜间尿液，跑步，超级精神和精子，性欲降低，并降低了性欲。您可以使用Jinkui Shenqi药丸，Wuzi Yanzong药丸，Yougui药丸等来添加和减去。

4.7滋养阴和清除热的方法适合随着时间的推移Qi停滞，转化火和破坏性阴，导致体重减轻，失眠和做梦，喉咙干燥，喉咙干燥，热闪光和汗水，汗水和汗水，脉搏，脉搏，细脉搏，红色舌头和液体更少。您可以选择Lily Dihuang汤，Liuwei Dihuang汤，Dabuyin药丸和其他添加剂。

4.8促进血液循环和去除血液停滞的方法适用于内部器官功能障碍，从而导致内部静止，这是由于气和血液疾病引起的。临床表现是头痛，身体疼痛，胸痛，腰痛等，疼痛没有改变。肤色深的妇女延长月经期或痛经，深色舌头或癫痫病以及细而涩的脉搏。 Taohong Siwu汤，Danggui Shaoyao San，Danshen Drink，Shinu Zhuyu汤剂经常用于加法和减法。